为助力学生有效管理压力、合理规划考研，近日，教育科学学院组织“师生面对面”系列活动之 “我听·你说”（第四期）。本次活动由教育科学学院副院长伏干老师主讲，24级心理学专业全体同学参与。

活动伊始，伏院长从认知心理学角度，运用心理学原理深入浅出地剖析压力产生的机制，引导同学们正确认识压力，并结合高中抗压方法，帮助同学们找到适合自己的解压方式。同时，强调自控与自主能力的培养，指出集中性和指向性在学习中的重要性，鼓励同学们掌握正确学习方法，提升自我能力。

问答环节，同学们踊跃提问。针对“害怕考研考不上”的担忧，伏院长表示，过度焦虑无济于事，应扎实基础，专注学习过程，日积月累必有收获；对于“复习周压力大害怕成绩不好”的问题，她建议同学们接纳紧张情绪，重视知识积累的过程；在“准备考研从何时开始”的问题上，伏老师强调，考研准备并非一蹴而就，应将大目标细化为每日小目标，每天进步一点；针对“内卷式内耗”，伏干老师指出这是强迫性行为和意念的表现，克服内耗最有效的方法是行动，用实际行动打破思维困境，追求自我实现。

伏院长鼓励同学们，无论何时都不能放弃自我，想要改变永远不晚，要培养强大内心，拒绝内耗，提升自信，努力在学习和生活中实现自我价值。

此次“师生面对面”活动为同学们答疑解惑，帮助同学们更好地应对压力、规划考研，为教育科学学院的学风建设注入新动力。后续，学院将继续开展相关活动，助力学生成长成才。

（审核：海英 编辑：张艺欣）